ベンチプレス 5月25日のベンチプレス（135kg）
久々に若干右肩にも違和感が出てきた。そして昨日から体が重い感じがして、今日はMAX挑戦のみでよいかと思い140kg止めありがぎりぎりで成功した感じで、145kgは潰れそうな気がした。そのため、135kgのMAX回数挑戦に変更したところ多少尻...
ベンチプレス
ベンチプレス ベンチプレス 5月24日のベンチプレス（145kg）
昨日のMAX回数実施で体が若干重いが、引き続き本日はMAX挑戦のみ。結果はぎりぎりで145kg止めありで成功。今日ぐらいの疲労感でも145kg止めありいけるなら、大会の第一試技でもいいのではないかと悩むところである。 また、昨日の練習途中で...
ベンチプレス 5月23日のベンチプレス（130kg）
1日休んでからのトレーニング、先日のMAX更新から左肩肩峰が痛い。110kgを持った時に肩にかなりの痛みが走ったが、120kgで軌道を腹側にしたら痛みがほぼ無くなったため、そのまま130kgに挑戦。若干尻が浮いた気がするが、7レップ成功。 ...
ベンチプレス 5月21日のベンチプレス（60kg）
昨日のMAX更新のせいか、今日は左肩肩峰が痛い。そして、そのままトレーニング開始したが普段よりも左肩肩峰が痛むため、高重量はやめて60kgでのハイボリュームトレーニングに変更した。60kgで丁寧なレップだと痛みもでなかったので、そこまで悪化...
ベンチプレス 5月20日のベンチプレス（150kg）
本日はMAX測定のみ実施。昨日2回トレーニングした疲労が若干残っている状態だったが、145kgを止めありで成功。結構重く感じたが、なぜかMAX更新チャレンジをしてみるかという気になって150kgをチャレンジし、ギリギリで尻も浮かずに成功した...
ベンチプレス 5月19日のベンチプレス（130kg）
1日休んでからのトレーニング。本日はトップシングルをやってからのMAX回数測定で、結果は先日と変わらず。お試しでトップシングルをやってみたがMAX回数測定前に若干エネルギーを消費したような気がしたし、そもそもMAX回数測定がトップシングルの...
ベンチプレス 5月17日のベンチプレス（145kg）
一昨日から体調が悪く、昨日は風邪の症状で休みにした。そして本日は風邪の調子が良くなってきたが、病み上がりで若干調子悪い状態でのトレーニング。130kgでMAX回数を測定したが先日より1レップ少なく、こんなものかなと帰宅。 その後、少し休憩し...
ベンチプレス 5月15日のベンチプレス（145kg）
昨日潰れたせいか、喉が痛く風邪の前兆状態。ただ、大会のエントリー表が発表されライバル視している人も出場が確認できたので、モチベーションがアップしトレーニングしたい気持ちになったが、体調を若干考慮しMAX測定のみ実施。結果は145kg成功。大...
ベンチプレス 5月14日のベンチプレス（130kg）
1日休んでからのトレーニング、体調はまずまず。しかし、60kgを持ってから強い便意でトイレへ。トイレ後は尻に力が入れにくく、フォームを固めずらくなりインターバルを長めにした。そして本日は130kgで6レップ成功し、トイレのせいもあってか何も...
ベンチプレス 5月12日のベンチプレス（145kg）
本日も昨日に続いてMAX測定のみ実施。ハイボリュームの疲労も抜け、昨日久々に140kg持ったせいか、145kgを余力をもって成功。少しづつMAXも伸びてきている感じがする。明日は大雨予報なので久々の休み予定、しっかり肩を休ませたい。 ■トレ...