5月20日のベンチプレス(150kg)

ベンチプレス

本日はMAX測定のみ実施。
昨日2回トレーニングした疲労が若干残っている状態だったが、145kgを止めありで成功。
結構重く感じたが、なぜかMAX更新チャレンジをしてみるかという気になって150kgをチャレンジし、ギリギリで尻も浮かずに成功した。

人生初の150kg成功、単純に凄く嬉しい。
大会まで残り3週間を切ったが、150kgを止めありで成功できるように精進していきたい。
そして確実な勝利を得るために、できればあと5kg上乗せしたい。

■トレーニングメニュー
20kgx適当(痛くないフォームのチェック)
60kgx5回
100kgx1回
120kgx1回
130kgx1回
140kgx1回
145kgx1回(止め)
150kgx1回