一昨日から体調が悪く、昨日は風邪の症状で休みにした。
そして本日は風邪の調子が良くなってきたが、病み上がりで若干調子悪い状態でのトレーニング。
130kgでMAX回数を測定したが先日より1レップ少なく、こんなものかなと帰宅。
その後、少し休憩していたら物足りなさを感じ再度ジムへ。
だが、130kgを止めありで持った時点で重いなと思い、140kgを止め無しで1レップ。
そしたら今度は逆に軽く感じ、その後に145kgは止めありで成功。
風邪の影響はほとんど無いと思われ、少し安心した。
あと、今回の練習でMAX測定前のウォーミングアップは止め無しの方が無駄なエネルギーを事前に消費しすぎないような気がしたので、今後に生かしていきたい。
■トレーニングメニュー
20kgx適当（痛くないフォームのチェック）
60kgx5回
80kgx3回
100kgx3回
110kgx3回
120kgx3回
130kgx5回
■トレーニングメニュー（2回目）
20kgx適当（痛くないフォームのチェック）
60kgx5回
100kgx1回（止め）
120kgx1回（止め）
130kgx1回（止め）
140kgx1回
145kgx1回（止め）
