本日はなんとなく左肩の調子がよくないのと、130kgがどれくらい挙がるのか試したくなったので高重量のみのセット。130kgだと換算5回以上は挙がる想定だったが想定より重く感じ、怪我が怖いので3回までにした。130kgを挙げる前に125kgを挟むべきかなとも思った。
また、帰宅後にもの凄く物足りなさを感じ、昼食後再度ジムに行って、今度は1発止めありで140kgまで持った。
前回、低重量高回数のトレーニングしたのだが、その場合左肩の調子が悪くなる気がする。
少し前の低重量高回数の時も同じような感じだった気がする。
そのため、本来やりたい高重量セットとボリューム追加ができていないのが物足りなさ感の原因かもしれない。
■トレーニングメニュー
20kgx適当（痛くないフォームのチェック）
60kgx5回
80kgx5回
100kgx3回
110kgx3回
120kgx3回
130kgx3回
■トレーニングメニュー（2回目）
20kgx適当（痛くないフォームのチェック）
60kgx5回
80kgx5回
100kgx3回
110kgx3回
120kgx3回
130kgx1回（止め）
140kgx1回（止め）
