本日は8回MAX目標セットを125kgで実施、最終レップで少し尻が浮いたが8レップ成功。
その後はいつもの追加ボリュームセットだが、できれば明日もトレーニングしたいと思ったので最終セットは追い込まなかった。
125kg8レップは換算重量で150kg。
自分は速筋タイプだと思っていたがそうではないらしく、換算重量よりマイナス5kgぐらいを想定しないと挙がらないと思うので、130kg8レップの換算重量156kgで1発MAX150kgを目標として、大会までになんとかしたいと思う。
■トレーニングメニュー
20kgx適当（痛くないフォームのチェック）
40kgx5回
60kgx5回
80kgx5回
90kgx3回
100kgx3回
110kgx3回
120kgx3回
125kgx8回（限界まで、最終レップのみ少し尻浮いた）
80kgx10回x5set
