最近のトレーニングメニューは、基本的にはメインの8回MAX目標と低重量ハイボリュームを組み合わせたセットを中1日で実施してた感じだったが、これを2日間に分けて休みを挟まないでエブリベンチにしようと今日から変更予定。
というわけで、本日は8回MAX目標のみのセットを125kgで実施、6レップ成功。
換算重量で120kg8レップの時と変わらずだが、少しづつ筋力に寄せていく感じで問題ない。
明日は80kgでのハイボリュームで、という感じで交互に進めていきたい。
■トレーニングメニュー
20kgx適当（痛くないフォームのチェック）
40kgx5回
60kgx5回
80kgx5回
90kgx3回
100kgx3回
110kgx3回
120kgx3回
125kgx6回（限界まで）
