大会までおおよそ残り2ヵ月。
とりあえず140kgが成功したのと左肩が若干調子悪いので本日はディロードを実施。
関節への負担を減らしつつ、ボリュームはできるだけ確保。
レップ数が多いと久々に筋肉のバーン感を凄く感じた。
週1位でこのような日を実施してもいいかも。
また、明日の左肩の調子をみて、もう1度ディロードを実施するか判断しようと思う。
気持ち的には絶対無理だし試すつもりもないが、本当は1週間ぐらい休んでリセットした方が効果的に成長するのかもしれない。
■トレーニングメニュー
20kgx適当(痛くないフォームのチェック)
40kgx5回
60kgx20回
60kgx15回
60kgx20回x2set