先日はMAX測定だけだったので疲労感も少なく、本日もトレーニング。
目標だった115kg10レップをすっ飛ばして、120kgでメインセット。
換算重量だと増えていないが、とりあえず120kg8レップを目標に設定。
連日のトレーニングだが、メインの高重量セットが1セットのためか左肩への負担がそこまで大きくない気がする。ただ、メイン重量はきっちり限界までやるし、重量を軽くしてのセットでボリューム自体は多くなるようにしているので、筋力、筋量共に増えている気がする。
怪我をしないように気を付けて、可能な限り多頻度でトレーニングしたい。
■トレーニングメニュー
20kgx適当（痛くないフォームのチェック）
40kgx5回
60kgx5回
80kgx5回
90kgx3回
100kgx3回
110kgx3回
120kgx6回（限界まで）
80kgx10回x4set
90kgx15回（限界まで）
