今日は110kgの限界レップ数のチャレンジとボリューム追加のトレーニング。
結果は残念ながら8レップで失敗。
3日前は105kgで10レップぎりぎりだったから、換算重量でほぼ同じなので想定内。
今月は10レップMAXを伸ばし、
来月は8レップMAXを伸ばし、
再来月は5レップMAXを伸ばす感じにする予定。
怪我対策として高重量は少し控えつつも、少しづつ筋力を高める計画。
大会前はどうするか、今は考えないようにする。
■トレーニングメニュー
20kgx適当（痛くないフォームのチェック）
40kgx5回x1set
60kgx5回x1set
80kgx5回x1set
100kgx5回x1set
110kgx8回x1set（限界まで）
80kgx10回x5set
