3月13日のベンチプレス（90kg）

久々の90kgでのストレートセット。
終わってからすぐに筋肉痛になり、かなり効いてるのが分かる。
ただ、半年前は110kgでセット組めていたので、20kg弱くなっていることになる。
とりあえず100kgでセット組めるようになるまで戻したい。

■トレーニングメニュー
20kgx適当にウォーミングアップ
40kgx5回x1set
60kgx5回x1set
80kgx5回xset
90kgx10回x5set