今日は予定外のトレーニングなのでボリュームは少なめ。
疲労感もあってなんとなくやっていたからか、重量設定を間違えてしまった。
まぁ人間なので、気分が乗らない時、疲れてる時と色々あると思うので、その時にあったメニューでも良いかと思う。大切なのは怪我せず続けること。
現在の換算MAX重量は大体130kg弱ぐらい。
来月中に140kgぐらいまでは戻したい。
■トレーニングメニュー
20kgx適当にウォーミングアップ
40kgx5回x1set
60kgx5回x1set
80kgx5回x1set
100kgx2回x1set
105kgx8回x1set（限界まで）
