中2日あけてのトレーニング。
やはり2日休むと調子良い。
前回80kgを持ってみて重く感じなかったのと、ちょっとビビり過ぎてるんじゃないか？と思って、あくまでも痛くない範囲でもう少し重い重量に挑戦してみた。8回なのもあってか、90kgでもすんなり行けたので、そのまま100kgで挑戦。約1ヶ月ぶりに成功。
1ヶ月程度の休みでは100kgx8回は問題ないと証明された感じである。
次回、長期休む際の参考にしようかと思う。
■トレーニングメニュー
20kgx適当にウォーミングアップ
40kgx8回x1set
60kgx8回x1set
80kgx8回x1set
90kgx8回x1set
100kgx8回x2set
