今日は休日、やはりジムは混んでる。
予定通り本日はメインセット70kg。それでも余力があったので久々に80kgを持ってみたけど、まぁそこまで重く感じなかった。ただ疲労の蓄積？のせいか、セット後は左肩の肩峰と背中側の肩甲骨辺りに若干の違和感があった。一旦、2日間休んで様子を見ようと思う。
巷にはエブリベンチという練習方法もあるのだが、
今の自分にとっては中1日でもトレーニング間隔が短すぎるのかもしれん。
■トレーニングメニュー
20kgx適当にウォーミングアップ
30kgx10回x1set
40kgx10回x1set
50kgx10回x1set
60kgx10回x1set
70kgx10回x3set
80kgx10回x1set
