痛くないフォームで少しずつ重くしていく。
という事だったけど、とりあえず痛くなさそうな範囲で少しより重くしてみた。
少しでも重い重量を持ちたいとうのは、ベンチプレッサーの性みたいなものである。
左肩中部は少し違和感というか、痛みというか、まだ不完全な感じだが、肩峰の痛みとういか違和感はセット終了後にはっきり感じる。
まぁとにかく焦らないこと、怪我が再発したら元も子もないから。
あと、まぁ60kgが重く感じる…
■トレーニングメニュー
20kgx適当にウォーミングアップ
30kgx10回x1set
40kgx10回x1set
50kgx10回x1set
60kgx10回x3set
