2月22日のベンチプレス（30kg）

痛くないフォームで少しずつ重くしていく。

今日は探りながら20～30kgで多めのレップ数をやって、40kgを少し持ってみた。
先日とちがって少し左肩がほぐれてきた感じがするけど相変わらず痛いフォームがあり、そこは特に気を付けるようにしている。

ただ、そのフォームは昔と違っているので高重量持てるようになるか心配ではあるが。

■トレーニングメニュー
20kgx適当にウォーミングアップ
30kgx8回x5set
40kgx8回x2setぐらい（適当）