去年の大会以来、左肩の調子が非常に悪く、痛みに耐えながらだましだましトレーニングしてたのだが、なかなか治らないため鍼治療しながら２週間がっつり休んで、久々のベンチプレス。
（三角筋中部の奥が痛い）
バーベルだけでやってみたけど激痛のフォームと無痛のフォームがあり、まだまだ完治していないけどやっぱり楽しい。痛くないフォームで少しずつ重くしていこうと思う。
昔は右肩に万年痛みがあったのだが、思い切って補助種目を全てやめたらそれ以降まったく痛くなくなった。しかし、去年痛めた左肩は、もちろん補助種目もやってないのだが、ちょいちょい休んでもなかなか治らない。
今年の大会出場できるか、気長にやっていくしかない。
■トレーニングメニュー
20kgで適当にフォーム練習だけ
