ベンチプレス 5月5日のベンチプレス（130kg）
本日は休もうと思ったが、意外と調子が良かったのでジムへ。いつものベンチ台が空いておらず、久々且つ若干やりにくいパワーラックだったが130kgで6レップ成功。調子が悪くなかったので140kgも1発だけ実施した。130kgの7レップも徐々に視野...
2024-05
ベンチプレス ベンチプレス 5月4日のベンチプレス（140kg）
本日はMAX測定のみ実施。連日のトレーニングで疲労感が強く、140kgも厳しいかなと思ったがすんなり成功。左肩も違和感が強かったため、大事をとってここまでにした。明日はきっちり休み、次回改めて130kgの6レップに挑戦したい。 ■トレーニン...
ベンチプレス 5月3日のベンチプレス（130kg）
連休初日、心地よい天気のなかジムへ。本日は昨日のMAX測定の疲労感もあったが130kgでなんとか5レップ成功、6レップは確実に潰れそうな気がしたのでチャレンジはしなかった。左肩の違和感がそこまででもなかったので、その後は追加ボリュームで4セ...
ベンチプレス 5月2日のベンチプレス（145kg）
昨日はしっかりトレーニングしたので、本日はMAX測定のみ実施。140kgの時点でかなり重く感じたが145kgに挑戦し、少し尻が浮いたが成功。昨日の疲労を考慮するとそこまで悪くない気がする。大会1回目の試技を145kgに設定したいので、まずは...
ベンチプレス 5月1日のベンチプレス（130kg）
引き続きなんとなく左肩の調子が悪く、体調も微妙。しかも雨の中ジムへ行ったのだが、先日同様トレーニングを始めると気合が入り、1日休んだおかげもあってか130kgで6レップ成功。いよいよ換算重量150kgの大台に突入。気合で追加ボリュームもきっ...