2024-05-08

本日は予定通りディロード。一旦、80kgまで持った後は60kgでボリュームを稼ぐ感じにした。先日、低重量ハイボリュームを80kgで実施した場合に肩の負担が抜けず、むしろ余計悪化した感じがしたので、今回は60kgで実施した。結果、ほぼ痛み等も...