ベンチプレス 5月31日のベンチプレス（135kg）
5月最後のトレーニング。最初は130kgのMAX回数挑戦をし、いつもより2レップ少ない5レップ。悔しいので今度は135kgのMAX回数挑戦で、こちらもいつもより2レップ少ない5レップ。昨日の反動か、今日は特に重く感じた。大会前最後のMAX回...
2024-05
ベンチプレス ベンチプレス 5月30日のベンチプレス（135kg）
今日も試合を意識してのトレーニング。練習前にコンビニに寄り、カフェインも摂取した。そして、いつものようにウォーミングアップをし、第1、第2試技想定の140kg、145kgを挙げ、カフェイン効果か昨日と違いそこまで重く感じなかった。また、昨日...
ベンチプレス 5月29日のベンチプレス（130kg）
1日休んでからのトレーニングだが、体が重く回復していない感じ。今日は若干試合を意識しての練習で、いつものようにウォーミングアップをし、第1、第2試技想定の140kg、145kgを挙げ、成功したがかなり重く感じた。非常に不安が残る感じだが、そ...
ベンチプレス 5月27日のベンチプレス（135kg）
今日も昨日に引き続き体が重い。しかし、明日は大雨予報のなので今日追い込んで、明日休む予定。MAX挑戦は止めありで145kg成功、大会でもほぼ間違いなく成功すると思う。その後にMAX回数挑戦で135kgで5レップ成功。まぁまぁ追い込めたような...
ベンチプレス 5月26日のベンチプレス（130kg）
右肩の違和感は感じなくなり、左肩の肩峰の痛みも減ってきた感じがする。そして昨日のトレーニングより早めの時間帯でのトレーニングのためいつもより体が重い。そのため、本日はMAX挑戦のみでよいかと思っていたが、140kg止めあり後に130kgのM...
ベンチプレス 5月25日のベンチプレス（135kg）
久々に若干右肩にも違和感が出てきた。そして昨日から体が重い感じがして、今日はMAX挑戦のみでよいかと思い140kg止めありがぎりぎりで成功した感じで、145kgは潰れそうな気がした。そのため、135kgのMAX回数挑戦に変更したところ多少尻...
ベンチプレス 5月24日のベンチプレス（145kg）
昨日のMAX回数実施で体が若干重いが、引き続き本日はMAX挑戦のみ。結果はぎりぎりで145kg止めありで成功。今日ぐらいの疲労感でも145kg止めありいけるなら、大会の第一試技でもいいのではないかと悩むところである。 また、昨日の練習途中で...
ベンチプレス 5月23日のベンチプレス（130kg）
1日休んでからのトレーニング、先日のMAX更新から左肩肩峰が痛い。110kgを持った時に肩にかなりの痛みが走ったが、120kgで軌道を腹側にしたら痛みがほぼ無くなったため、そのまま130kgに挑戦。若干尻が浮いた気がするが、7レップ成功。 ...
ベンチプレス 5月21日のベンチプレス（60kg）
昨日のMAX更新のせいか、今日は左肩肩峰が痛い。そして、そのままトレーニング開始したが普段よりも左肩肩峰が痛むため、高重量はやめて60kgでのハイボリュームトレーニングに変更した。60kgで丁寧なレップだと痛みもでなかったので、そこまで悪化...
ベンチプレス 5月20日のベンチプレス（150kg）
本日はMAX測定のみ実施。昨日2回トレーニングした疲労が若干残っている状態だったが、145kgを止めありで成功。結構重く感じたが、なぜかMAX更新チャレンジをしてみるかという気になって150kgをチャレンジし、ギリギリで尻も浮かずに成功した...