2024-04-15

最近のトレーニングメニューは、基本的にはメインの8回MAX目標と低重量ハイボリュームを組み合わせたセットを中1日で実施してた感じだったが、これを2日間に分けて休みを挟まないでエブリベンチにしようと今日から変更予定。 というわけで、本日は8回...