2024-04-08

昨日、花見のため久々に長い距離を歩き下半身筋肉痛で体が重い状態でのトレーニング。しかし、なぜかメインセットの120kgを前回よりも2レップ多い8レップ。いきなり直近の目標をクリアし、これで換算重量140kgを超えてきた。 先週の筋力重視のト...