2024-03-18

今日は110kgの限界レップ数のチャレンジとボリューム追加のトレーニング。結果は残念ながら8レップで失敗。3日前は105kgで10レップぎりぎりだったから、換算重量でほぼ同じなので想定内。 今月は10レップMAXを伸ばし、来月は8レップMA...