2024-02

痛くないフォームで少しずつ重くしていく。という事だったけど、とりあえず痛くなさそうな範囲で少しより重くしてみた。少しでも重い重量を持ちたいとうのは、ベンチプレッサーの性みたいなものである。 左肩中部は少し違和感というか、痛みというか、まだ不...

痛くないフォームで少しずつ重くしていく。という事で今週は最高で40kgまでを想定、毎週10kgづつ重くしていく予定。 よさげなフォームだと、たまに左肩に違和感が出るくらいでほぼ痛くなくできるけど、焦らず少しずつ元に戻していく。絶対に焦らない...

痛くないフォームで少しずつ重くしていく。 今日は探りながら20～30kgで多めのレップ数をやって、40kgを少し持ってみた。先日とちがって少し左肩がほぐれてきた感じがするけど相変わらず痛いフォームがあり、そこは特に気を付けるようにしている。...

去年の大会以来、左肩の調子が非常に悪く、痛みに耐えながらだましだましトレーニングしてたのだが、なかなか治らないため鍼治療しながら２週間がっつり休んで、久々のベンチプレス。（三角筋中部の奥が痛い） バーベルだけでやってみたけど激痛のフォームと...